Inte nog med sömn – hur gör man för att lyckas
Monday, November 11, 2024
Sov för få timmar inatt. Sover nog för få timmar alla nätter mot vardagar. Det är inte bra, tillräckligt mycket sömn är en av basingredienserna i receptet för ett friskt liv och god mental hälsa. Jag har inte svårt att somna och sover generellt bra. Men jag får ihop för få timmar eftersom jag går och lägger mig för sent och går upp för tidigt. Det ena kan jag påverka mer än det andra.
Hur gör ni som faktiskt sover tillräckligt? Tidig sänggång, samma tid varje kväll?